わかめ・メカブでダイエット わかめ、メカブはかなり低カロリーの食品です。 食物繊維、ミネラルも豊富ですので、健康面でも良いですね^^ 最近では、メタボ対策・高血圧・糖尿病にも効果があると言..
2012-03-12 10:35 ダイエットに効果のある食べ物
玄米ダイエット 玄米は精白される前のお米ですね^^ 最近では、ダイエット食品やおやつにも取り入れられていますね。 玄米は白米に比べて、食物繊維、カルシウム、ビタミンB1、B2などがとても豊..
2012-03-10 17:13 ダイエットに効果のある食べ物
ローフードダイエット 聞き慣れない言葉かもしれませんね^^; ローフードダイエットとは、食品を加工しないで、 『生、もしくは出来る限り生に近いものを食べる』 ダイエットの事です。 有名..
2012-03-05 17:08 ダイエットに効果のある食べ物
豆乳でダイエット 豆乳は大豆からできているため、様々な栄養素がバランスよく含まれています。 脂肪や糖質の吸収を遅らせる『大豆サポニン』や、 脂肪の燃焼を促進してくれる『大豆ペプチド』といったものが..
2012-02-27 11:32 ダイエットに効果のある食べ物
寒天でダイエット 寒天もこんにゃくと同じく、ダイエット食品によく取り上げられますね。 寒天は天草(てんぐさ)という海藻の一種を煮詰めて作られており、 とても繊維質が多く、ほぼカロリーもありません。..
2012-02-25 14:16 ダイエットに効果のある食べ物
おからでダイエット おからには食物繊維が含まれています。 その食物繊維は不溶性で、水などでカサが増えるんですね。 また、栄養素的な観点から言っても、 おからにはミネラル、イソフラボンといった栄養..
2012-02-23 11:49 ダイエットに効果のある食べ物
こんにゃくでダイエット こんにゃくはダイエットするにあたり、とってもオーソドックスですね。 こんにゃくゼリーがもっとも有名でしょう。 こんにゃくは繊維質が豊富な上、ほぼ「ノンカロリー」。 お通じ..
2012-02-19 17:26 ダイエットに効果のある食べ物
朝フルーツでダイエット フルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維がとても豊富です。 食べる時間や食べ方を意識すれば、ダイエットに効果があるんですね^^ 特に、フルーツを朝食で摂るのは効果的! その..
2012-02-17 14:47 ダイエットに効果のある食べ物
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