玄米ダイエット
玄米は精白される前のお米ですね＾＾
最近では、ダイエット食品やおやつにも取り入れられていますね。
玄米は白米に比べて、食物繊維、カルシウム、ビタミンB1、B2などがとても豊富です。
栄養が多い分、普段のお米を玄米に変えても良いですね！
しかし、気をつけてほしい点があります！！
カロリーは白米に比べて極端に低いわけではありません。
その為、例え玄米に変えたとしても、食べる量が変わらなければ、
あまり効果は得られませんね。
玄米を食べるときは
『よく噛む』ことを意識して食べると良いでしょう＾＾
最近は玄米製品の置き換えダイエット食品も沢山出ているので、
1日のうち1食を、そういったダイエット食品に置き換えるのも効果的です！！
2012-03-10 17:13
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ブログに来ていただいてありがとうございます。
とてもよくまとまっている情報のブログですね。
またちょこちょこ遊びに来ます
by 健康のちよっとしたコツ (2012-03-11 23:14)