豆腐（とうふ）ダイエット
豆腐はダイエット食品でも定番ですね＾＾
栄養も豊富な上カロリーも低いので、
ルールを守って食べれば、リバウンド知らずのダイエットになります！
・豆腐ダイエットのポイント1
朝、昼、夜のうち1食をチェンジ！！
ダイエットは3食食べる事が基本です。
そのうち1食を豆腐にチェンジ！
こうする事で、無理なくカロリーの摂取を抑えることができます。
・豆腐ダイエットのポイント2
豆腐だけは絶対NG！！
たしかに豆腐には栄養が沢山含まれています。
だからと言って、豆腐単品だけでは栄養が偏ってしまいます。
体が必要な栄養素をバランスよくとることが大切なので、
豆腐をご飯と見立てて、おかずと一緒にバランスよく食べましょう！
・豆腐ダイエットのポイント3
週に3回以上でOK！！
いくらダイエットに効果があるからと言って、毎日豆腐では飽きますね＞＜
豆腐ダイエットは、週に3回以上であれば毎日でなくてもOKです。
自分のライフスタイルに合った献立で、無理なく取り組みましょう！
2012-03-07 17:36
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