ダイエットとリバウンドの関係を教えてください
ダイエット成功後にリバウンドしてしまうのはよく聞く話ですね。
でも、せっかく成功したのにダイエット前の体重以上になってしまったら元も子もありません＾＾；
では、そもそもなぜリバウンドは起きるのでしょうか？
実は、ダイエット中は過度の食事制限で筋肉量が落ちてしまうんです！
これは、摂取カロリーが減った事で筋肉がタンパク源として分解されるんですね。
筋肉量が落ちると、体の基礎代謝が悪くなります。
基礎代謝が落ちているので、以前と同じ食事をとっても太ってしまうんですね。
ダイエット成功後は油断禁物！！
リバウンドの一番危ない時期です！
そして、食事制限だけでのダイエットは一生制限し続けないとならなくなりますよ！
適度な運動と食事制限。
これがリバウンドせずにダイエットをする基本です！
