BMIとは「ボディー・マス・インデックス」の略で、自分の体型をチェックする方法の一つです。
簡単に言えば
肥満度を数字で見るんですね。
ダイエットをするならば、BMI計算は必須になります！
計算方法を覚えて、自分の体をしっかりと把握しましょう。
【BMI計算方法】
体重÷(身長×身長(m))＝BMI指数
例）身長160cm、体重60kgの場合
60÷（1.6×1.6）＝23.43
と、こんな感じですね。
では、BMI指数を見てみましょう。
【BMI指数】
《BMI指数》 《肥満度》
～18 やせている
19～24 標準
25～30 軽肥満
30～35 肥満度2
36～40 肥満度3
40～ 肥満度4
と上記のようになります。
例を見てみるとBMI指数は23.43なので、ギリギリ標準というわけです。
計算が面倒という方は、以下のリンクへどうぞ。
フィットネス自己診断プログラムというサイトで、
数字を入力するだけで、簡単に計算が出来ます！
フィットネス自己診断プログラム
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html
BMI指数が肥満度２以上になれば、生活習慣病の発症がぐんと上がります！
しかし、人によって筋肉量も違えば、内臓脂肪が付いているといった事もあります。
BMI計算は覚えた方がもちろん良いですが、
体脂肪計を使うと、もっと性格に自分の体を知る事ができますね！
2012-01-26 10:57
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
[編集]
コメント 0