夜トマトダイエット
少し前に話題となった『夜トマトダイエット』。
ただ痩せるだけでなく、トマトの成分によって美容効果も有るようです！
トマトにはリコピンや食物繊維が多く含まれます。
その成分のおかげで、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれるんですね。
そのおかげで、代謝も上がり痩せやすい体へと変わっていきます。
さらにリコピンには、活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあるので、
女性にはとっても適したダイエット方法ですね＾＾
夜トマトダイエットのコツ
■1 夕食と一緒にトマトを摂取！
夕食のメニューにトマトを取り入れましょう。
トマトスライス、サラダ、加熱調理、トマトジュースでもOK！
■2 最低3ヶ月、できれば6ヶ月間続けましょう！
どんなダイエットでも継続は大事ですね＾＾
夜トマトダイエットも同じ！
人間の体のサイクルが6ヶ月間なので、できれば6ヶ月は続けたいですね。
■3 規則正しい生活を心がけましょう！
これはどんなダイエットでもいえますが、ダイエットしているからと言って、
暴飲暴食、偏食、睡眠不足等は禁物です！
規則正しい生活を送る事が、痩せやすい体作りには必須ですね＾＾
■4 『リコピン』は1日15mg以上摂りましょう！
量の目安としては、
・大きめのトマト：2個
・ミニトマト：17個
・トマトジュース：1本強
・ケチャップ・トマトピューレ：大さじ4杯弱
・ホールトマト：1缶弱
リコピン15mgの目安は上記ののようになります。
自宅で調理の場合は良いですが、外食の際などは、
トマトジュースを飲むだけなのでお手軽ですね＾＾
詳しい『夜トマトダイエット』に関してはこちらです↓
トマト サプリ (約3ヶ月分/360粒) 食物繊維 リコピン ダイエット サプリ ダイエットサプリ
2012-03-15 17:40
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コメント(1)
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はじめまして。
私もトマトダイエット（サプリ）をはじめたばかりで、
良い情報をありがとうございます！
血液サラサラ効果もあるんですね。
by りょう (2012-03-26 15:57)